2.fragen

[Matze9292]

1.Was für Übungen gibt es (aerobes training für die brust)

2.was für bein und waden übungen gibt es wenn man nur hantel besitzt (außer kniebeuge)

[UBERMENSCH]

Hantel ans Bein binden und losrennen

[MrMad]

Ausfallschritte und Kreuzheben (geht auch mit Kurzhanteln....)

[brooklynzoo]

Kannst auch Sissy Squats machen: http://www.youtube.com/watch?v=qhPezcjJGpY

[eldenmax]

1.Was für Übungen gibt es (aerobes training für die brust)

Wie, aerob? Schreibfehler?

2.was für bein und waden übungen gibt es wenn man nur hantel besitzt (außer kniebeuge)

Kurzhantel oder Langhantel?

Egal:
Kreuzheben, Hack-Squat, Sprünge aller Arten, Sprints, Pistols, Einbeiniges Kreuzheben (Beine gestreckt oder auch gebeugt), Einbeiniges wie Beidbeiniges Wadenheben an der Wand und 'nem Klotz, Wadenheben sitzend, Supine Bridge, Glute Ham Raise, Ausfallschritte, Step-ups, Ski Squat,...

(Google für Übungsfotos/-videos.)