Creatin Wert gering trotz Einnahme

[Kammyz]

Hey zusammen,

ich versuche mich kurz zu halten.

Ich nehme seit 3 Wochen Kre-Alkalyn EFX + BCAA's.

Einnahme des Kreatins wie auf der Verpackung
"Verzehrsempfehlung: Ca. 60 Minuten vor dem Training 1-2 Kapseln. "
Ich nehme 2.
An Trainings freien Tagen 2 Kapseln morgens.

Nun hatte ich vor einer Woche auf der Arbeit ein großes Blutbild (wird jährlich bei uns gemacht).
Heute kam der Befund das Auffälligkeiten gefunden wurden.
Ich dachte natürlich an den Creatin Wert.

Fehlanzeige...
Creatin Wert lag genau in Norm.
1,00 mg/dl

Ich kann im Training auch auf keine großartigen Erfolge verweisen.
Zugenommen habe ich auch nicht.

An der Ernährung sowie am Trinkverhalten kann es bei mir nicht liegen.

Welche Ursachen könnte das haben?


LG,
Kammyz

[bb-romeo]

2 caps krealkalyn xD oh mann klar wird das nix bringen das ist viel zu wenig davon musst schon auf 3-5g kommen

[Kammyz]

Wie kommt es das die Verzehrsempfehlung etwas anderes sagt?
Was hat man davon mit weniger zu werben, wenn einem danach die Kunden weg laufen? ;o

[dapumpa]

Schmeiß weg. Hol dir einfach creatin mono, am besten creapure. Nimm 5 gram am tag davon und du bist bedient. (Am besten in pulver form, ist günstiger )

[EISENVETERAN]

Ja wie dapumpa sagt ist monohydrat preislich besser du hast halt das teuerste Produkt ueberhaupt.
Ich bin vor Jahren auch mal auf die Werbung drauf reingefallen.
750mg eine kapsel bei 2gerade mal 1.5gr.creatin.
Du brauchst mindestens das doppelte.

[PhilippAlex]

Wie kommt es das die Verzehrsempfehlung etwas anderes sagt?
Was hat man davon mit weniger zu werben, wenn einem danach die Kunden weg laufen? ;o

Wenn sie mit mehr werben würden, dann würde es vorher schon niemand kaufen.

[<Lu>]

Weiß nicht obs schon jemand gesagt hat aber 2 kapseln mit 1,5g Creatin ist zu wenig. Mit min. 5g solltest schon einsteigen, 3g reichen dann vllt zur Erhaltung.

[simme]

Ausschlaggebend ist nicht die Creatinmenge im Blut, sondern die im Muskel.
Ich hab selbst bei 20g Creatin am Tag keinen auffälligen Creatinwert

[shiceegal]

Nonresponder?

[Kammyz]

Hey,

Danke für die ganzen Antworten. (Vor ner Stunde erst aufgestanden - Nachtschicht )


Na gut, ich werde die Dosierung erhöhen, die Dose leer machen und dann auf ein monohydrat umsteigen!

Danke euch