Alternativübungen

[fogel110]

Hallo,

ich wollte mal fragen was für Alternativübungen es zu den folgenden Übungen gibt, bei denen die selben Muskeln beansprucht werden:

1. Bankdrücken

2. Rudern

3. Kreuzheben

Grund ist, das ich im Studio den "Muskelprotzen" ungern die Bank blockiere. Sieht komisch aus, bin erst am Anfang mit meinem Training.

Und was sind Pressbewegungen ? Welche Maschine eignet sich dazu ?

lg

[mogLi.1337]

sch.eiss auf die "muskelprotze"?

solange du kein nickerchen auf der bank machst kann dir keiner was sagen. ich persönlich find leute mit ner miserablen ausführung schlimmer. oder auch sogenannte muskelprotze, bei denen der trainingspartner ab WDH 1 mitzieht.
da lob ich mir doch leute mit 30er ärmeln die hart trainieren

Und was sind Pressbewegungen ?

das gegenteil davon ist ziehen ;>

[pheeR]

1. SBD, kannst im freihantelbereich machen ohne blockade.

2. KH-Rudern, siehe 1. (wobei das nichts blockt, du machst das im stehen ohne jemand zu stören).

3. Hyperextensions, gibts sicherlich 10 geräte unten dafür.

find ich gut das du die bänke nicht blockierst, weil es, wie du schon sagst, leute gibt die mehr trainieren müssen als du. du solltest ab sofort dich nie mehr auf irgendeine bank begeben, das wäre mehr als respektlos. ich hasse die leute auch die ohne oder mit wenig gewichten trainieren, die schrei ich im fitness center immer an das sie gefälligst platz machen sollen, daran, das ich ihnen helfe denke ich erst ganz am schluss.

in diesem sinne,

lg,

[BlaZn]

1. Dips
2. Klimmzüge
3. Kniebeugen

Der Grund ist aber Schwachsinn. Jeder hat mal klein angefangen, und wer stark werden möchte, der muss auch ordentlich trainieren.

[pacechris]

Grund ist, das ich im Studio den "Muskelprotzen" ungern die Bank blockiere. Sieht komisch aus, bin erst am Anfang mit meinem Training.

Totaler Unsinn, du bezahlst genauso wie alle anderen im Studio dafür das du die Bänke benutzen darfst.
Und wenn eure Muskelprotzen auch noch halbwegs Hirnmasse besitzen, wird dich auch keiner während deines Trainings verjagen. Gerade die müsste dafür Verständnis haben.

So lange du nicht rumtrödelst ist das absolut kein Problem.

[fatmike]

du solltest ab sofort dich nie mehr auf irgendeine bank begeben, das wäre mehr als respektlos. ich hasse die leute auch die ohne oder mit wenig gewichten trainieren, die schrei ich im fitness center immer an das sie gefälligst platz machen sollen, daran, das ich ihnen helfe denke ich erst ganz am schluss.

in diesem sinne,

lg,

das nennt sich dann wohl assozial...

[fogel110]

das nennt sich dann wohl assozial...

oder Ironie

[pacechris]

oder Ironie

.....smileys vergessen

[fatmike]

oder Ironie

hoffentlich!

[Sparrow7]

Grund ist, das ich im Studio den "Muskelprotzen" ungern die Bank blockiere. Sieht komisch aus, bin erst am Anfang mit meinem Training.

Und was sind Pressbewegungen ? Welche Maschine eignet sich dazu ?

lg

Jeder fängt mal klein an. Du kannst die Geräte genauso benutzen wie alle anderen auch!