Hey habe zwar keinen Wettkampf anstehen aber ein ähnlihc wichtiges Shooting.
Diät gemacht alles läuft gut, von 115 auf 85 kg bei 9 % kfa ca.......
in 2 Wochen ca ist der Shoot... also meine Frage :
Wie läuft das in der letzten Woche vor einem Wettkampf ab, die letzten 2 tage was muss man beachten um am Wettkampf-Tag volle, trockene Muskulatur zu haben ??
Wann muss man das trinken bzw. entwässern auf hören, wann nochmal carbs zum pushen... ???

Hoffe ihr könnt mir helfen und erklären was ich am tag davor und am tag des shootings machen muss.....

Danke