Hi Leute, ich hoffe ihr seid es nicht schon leid, wieder einmal einen TP zu bewerten.
Würde aber gerne eure Meinung hier zu hören:

Mon: Bankdrücken, Vorgebeugtes Rudern, Kreuzheben

Mi : Dips, "Frontziehen"*, Nackenheben, Bauch

FR: Klimmzüge, Millitary Press, Überzüge, Kniebeugen

*Bin mit dem Namen dieser Übung nicht sicher, SZ-Stange stehend unters Kinn ziehen.

Die Übung Variieren an den Tagen, mal Beine zuerst mal zum schluß.
Der Sinn des Plans war immer eine Zug und eine Druck Übung in der gleichen
"Achse" zu haben.