Kann mir vielleicht jemand ein paar Tips geben !?Ich trainiere jetzt seit knapp zwei Monaten im Studio, bin Anfänger und mache deshalb Kraftausdauertraining. Mein Problem ist folgendes, ich wiege bei 191cm nur 65 kg was ja recht wenig ist. Nun hab ich mir Mega Weight Gainer und Supra Protein 93 (Metabolic Nutrition) besorgt um an Masse und an Gewicht allgemein zuzunehmen.
Ich gehe drei mal die Woche ca zwei Stunden hart trainieren.
Meine Frage: Wie häufig, in welcher Menge und zu welchem Zeitpunkt sollte ich welches der beiden Produkte nehmen um Erfolge zu erzielen ??

Danke für jeden Tip...