gluatmin usw.

[borg-]

hallo kurze frage,

sorry falls diese frage schon öfters hier war. würde gerne wissen wann ich folgenden supps einnehmen soll. weiß in etwa wann, aber würd auch gerne wissen ob man manches zusammen einnehmen kann (außer kreatin natürlich)

- kreatin
- glutamin
- whey eiweiß
- eiweiß pro85 (denke das fällt weg durch das whey)
- vitamintabletten
- magnesium/kalzium

mfg und danke

[GiorgioArmani85]

- kreatin
- glutamin
- Whey eiweiß
- eiweiß pro85 (denke das fällt weg durch das whey)
- vitamintabletten
- magnesium/kalzium

Zu 1) morgens direkt nach dem Aufstehen und nach dem Training
Zu 2) nach dem Training bzw. vor dem Zubettgehen
zu 3) eine Stunde vor dem Training bzw. direkt nach dem Training
zu 4) bei Bedarf zur Deckung der Gesamtproteinbilanz.
zu 5) genauer definieren (Welche Vitamine?)
zu 6) getrennt voneinander -> Wirkung wird ansonsten beeinflußt


ciao

[borg-]

- kreatin
- glutamin
- Whey eiweiß
- eiweiß pro85 (denke das fällt weg durch das whey)
- vitamintabletten
- magnesium/kalzium

Zu 1) morgens direkt nach dem Aufstehen und nach dem Training
Zu 2) nach dem Training bzw. vor dem Zubettgehen
zu 3) eine Stunde vor dem Training bzw. direkt nach dem Training
zu 4) bei Bedarf zur Deckung der Gesamtproteinbilanz.
zu 5) genauer definieren (Welche Vitamine?)
zu 6) getrennt voneinander -> Wirkung wird ansonsten beeinflußt


ciao

danke für deine antwort!!

vitamine vom aldi, diese brausetabletten mit vitamin a, b1, c usw...
hab noch vergessen zink aufzuzählen, wann nehm ich das für den plan?
danke

[GiorgioArmani85]

vitamine vom aldi, diese brausetabletten mit vitamin a, b1, c usw...

Scheint sich um ein Multivitamin Präparat zu handeln.
Am besten zu einer fettreichen Mahlzeit einnehmen -> fettlösliche Vitamine werden besser resorbiert

hab noch vergessen zink aufzuzählen, wann nehm ich das für den plan?

Vor dem Zubettgehen



ciao