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  1. #1
    Eisenbeißer/in Avatar von Jipp
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    Heavy Duty und ...

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  2. #2
    Eisenbeißer/in
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    Super Arme -> 3er Split 6x die Woche. Immer 1 Satz, total MV!
    Heavy Duty -> seltenes Training alle 7-14 Tage wobei letzteres eher auf HD2 zutreffend, aber individuell, 1 Satz, total MV!

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