Hi Leute,


Hab jetzt vermehrt gelesen das man in der Aufbauphase kein bzw. wenig Cardio machen sollte und falls man es doch macht sollte man es nicht an Trainingstagen machen.
Bin halt nicht der Schlankeste und wollte gerne dadurch noch etwas abspecken halt nicht auf kosten der Muskeln (zu mindestens so wenig wie möglich).

1. Da wollte ich mal wissen ob es wirklich so schlimm ist Cardio vor oder nach dem Training zu machen und ob es einen großen unterschied macht es am Trainingstag zu machen oder an einen anderen Tag.

2. Wenn es an einen separaten Tag ist ob es sich da überhaupt lohnt wenn man es nur einmal in der Woche macht und wie lange ich es da machen müsste damit es überhaupt was bringt.

Gruß Ballog