HI leute würde gerne mal euere meinung über meinen trainingsplan (5er split) haben. Ist es eher führ einen anfänger oder fortgeschrittenen zu empfehlen pro tag nur einen muskel zu trainieren oder nicht. Trainieren ich eine muskelpartie zu viel oder zu wenig?

Danke


1.MO

3 Übungen und jweils 4 wiederholungssätze(Trizeps),Langer-Medialer-lateraler
5 Übungen und jweils 3 wiederholungssätze (Rücken)4x oberer rücken1xunterer "

2.DI

4 Übungen und jweils 3 wiederholungssätze (Bauch),2x seitlich 2x gerade
2 Übungen und jweils 3 wiederholungssätze (Nacken)

3.MI

6 Übungen und jweils 3 wiederholungssätze(Beine), 2x ober, 2x unter, 2xwaden

4.DO

5 Übungen und jweils 3 wiederholungssätze(Schultern), 2mittlerer,2gerade,2hint.
2 Übungen und jweils 3 wiederholungssätze(Unterarm)

5.FR

3 Übungen und jweils 4 wiederholungssätze(Bizeps)
5 Übungen und jweils 3 wiederholungssätze(Brust)



Was meint ihr??