hey leute

ich bin 16

ich mache im studio nur geräte die gut für den muskelaufbau sind

ich mach 15 wiederholungen und das alles 3 mal und stelle die gewichte so ein das cih die 3 Sätze gerade so packe

Trainertipp 1

Ein Trainer meinte ich soll gewichte nehmen mit denen es mir einfach fällt u trainieren und soll dann 20 wiederholungen machen.

Trainertipp 2

Ich sollte kein muskelaufbau machen weil meine Muskulatur noch nicht ausgereift ist .

Trainertipp 3

Ich soll die Finger von Eiweiß lassen da mein Körber noch nicht soviel Eiweiß aufnehmen kann.




was soll ich von den Tipp´s halten frage ich nun euch

Danke schonmal im vorraus für die Tollen antworten