Hallo,
ich möchte einarmige Kurzhantel High-Pulls als Teil eines Zirkeltrainings durchführen, bin mir aber nicht so ganz über die Technik im Klaren.

Ist die richtige Ausführung:

A:
"Hochspringen+Schulterheben" wie beim Umsetzen oder Reißen
(Fersen bzw. Füße verlassen den Boden, keine Bizeps Beteiligung)

oder

B:
"Kreuzheben+Schulterheben+aufrechtes Rudern"
(Fersen bleiben auf dem Boden, statt hochzuspringen die Hüfte nach vorne schnappen wie bei Swings, minimale Bizeps Beteiligung am Ende).