Meine 2 Supplements! (Eure Meinung ist gefragt)

**LatissimusExodus** · 02.11.2009, 20:11

Hey Leute, mache mir sehr viele Gedanken darüber was ich nehmen soll, wie ich es nehmen soll und wann ich es nehmen soll!

(Ich trainiere 3 mal die Woche bei knappen 70 KG)

Mir gehts rein um eure Meinung ob ihr schon mal was von den Produkten gehört habt, bzw. vllt auch schond amit Erfahrungen gesammelt habt.

Zur Zeit beherbergt meine kleine Supplement Schatzkammer 2 Produkte und zwar einerseits

http://scitecsupplements.at/typo3/index.php?id=45 --> Whey
http://www.dymatize.com/mivastore/me...tegory_Code=no --> Creatin

Meine Frage ist was ihr von beiden Erzeugern haltet, bzw. welche Produkte eures Erachtens nach mehr Wirkung zeigen und so on.

Oder bräuchte ich vllt noch etwas anderes? (Aminocaps?, ....)

Hoffe auf rasche Rückmeldungen.

**fatmike** · 02.11.2009, 20:59

in erster linie brauchst du rht und sonst nix.

**ag1m** · 02.11.2009, 21:05

Zitat von fatmike

in erster linie brauchst du rht und sonst nix.

Und dazu einen guten EP mehr nicht. Immer diese Überbewertung von Supps, man kann echt aus allem eine Wissenschaft machen

Dabei ist es doch einfach, Trainieren, Essen, Schlafen, Ruhe und wieder von vorn #popcorn

**LatissimusExodus** · 02.11.2009, 21:23

RHT? Was meinst du?

**X Grow 09** · 02.11.2009, 21:29

das beste supp vom markt wo gibt

ne spaß RHT= richtig hartes Training
+ gute Ernährung ( Eiweißreich un zugleich fettarm + wenig Zucker,vill nachm Training Dextro sons nix)

(creatin noch nicht , nimm es erst wenn deine leistung ma stagniert in 1-2 jahren /
evtl. Glutamin für Regeneration un ein gutes Whey ,wenn überhaupt )

Viel Spaß im Forum nebenbei

**X Grow 09** · 02.11.2009, 21:30

ach ja wie lange trainiers du schon??

**LatissimusExodus** · 02.11.2009, 21:40

hab mich schon vorgestellt im begrüßungsforum.

spiele seit 1 1/2 jahren rugby, gehe laufen, kletter, und 3 ma die woche trainieren

wobei sich zur zeit meine sportliche betätigung aufs 3mal/wöchentliche training beläuft.

ich trainiere seit dem mai 2009 und hatte damals 61 kilo bei 179 cm..jetz hatte ich im august 71 kilo (!!!) und jetz bin ich wieder bei 69 -.-

ernährungsplan sieht ziemlich gut bei mir aus.

thunfisch, nüsse, eier, quark, eier, putenfleisch, fisch, haferflocken

nur muss ich anscheinend meinen trainingsplan umstellen..habe nämlich nicht mehr den argen pump bzw. das muskelwachstum wie am anfang und das geht mir hart auf den schritt!

lg

***Big Bang*** · 02.11.2009, 21:52

dein zeug ist nicht der hit.

nimm nur ein gutes whey das ist alles was du an supplements brauchst.

**LatissimusExodus** · 02.11.2009, 22:05

kannst du deine aussage etwas expliziter definieren?

**Tank1982** · 02.11.2009, 22:12

Das Whey ist absolut ok. Ich würde allerdings das Xpand weglassen. Erstens liest man über Dymatize auch immer mal wieder negatives, und zweitens ist Vanadyl Sulfat enthalten, was nicht unumstritten ist (SuFu nutzen).
Hold dir einfach ein gutes Monohydrat (z.B. Creapure, ESN Ultrapure Creatine etc.) und dazu noch eine KH-Ergänzung (Maltodextrin, Dextrose).
Whey, KH und Kreatin sind die Basics und die reichen erstmal locker aus.