Hey,

ich wollte jetzt wieder mit dem trainieren anfangen und will dazu diesmal auch meine Ernährung umstellen um bessere Erfolge zu erzielen.
Ich habe mich schon im Forum und allgemein im Internet ein bißchen schlau darüber gemacht. Also ich weiß auf jeden Fall was in so einem Ernährungsplan grob drinne sein sollte. Nur leider weiß ich nicht wie ich anfangen soll einen Ernährungsplan zu entwerfen und mir einen ganzen Plan für eine Woche / einen Monat mache. Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie ihr eure ersten Ernährungspläne entworfen habt? Wäre sehr erfreut über Antworten.

Mfg Melon Boy