Push versus Pull

**Manowar82** · 12.11.2009, 16:32

wie sehen da eure Gewichte aus, resp. das Verhältnis? ist das 1:1 oder weicht ihr da stark ab?

Beispiel: Rudern 100kg, dementsprechend Bankdrücken auch 100kg
gleich für Beine, Trizeps und Bizeps

also bei mir ist das ziemlich ausgewogen, würd mich einfach mal wunder nehmen

**imported_fettarme_milch** · 12.11.2009, 16:38

ich denke mal das kommt drauf an welche übungen man zum vergleichen nimmt
is ja schon nen unterschied ob ich rudern oder latzug als pull bewegung in den vergleich mit einbeziehe

**MadNero** · 12.11.2009, 20:40

Ich ruder etwas mehr als ich drücke.
Bei Dips bin ich deutlich stärker als bei Klimmzügen.

Ich kann mehr Ziehen als Beugen.
Beim Beinstrecker konnte ich immer viel mehr Gewicht auflegen als beim Beinbeuger.

Kommt also auch immer mit auf die Übung an.

**Andyhb** · 12.11.2009, 20:45

Von der Natur aus hat man gewisse Kraftverhältnisse gegeben, wie die nun aber genau verteilt sind weiß ich nich^^

**derblondemann** · 12.11.2009, 21:11

ist bei mir komischerweise fast 100% symetrisch, egal ob GÜ oder ISOs

**Tom1994i** · 12.11.2009, 21:38

heben bin ich klar besser gegenüber beugen

drücken tu ich mehr als rudern

Latziehen mehr als Frontdrücken

und bei Bizeps und Trizeps bin ich in etwa gleich stark.

Ich denke aber, dass es einfacher ist iwas zu ziehen (heben) als was zu drücken.

**Feel the pain** · 13.11.2009, 01:05

ich achte generell drauf, dass es 1:1 is...
passt auch eigentlich immer, bis auf klimmzüge/dips, wobei man das ja auch net vergleichen kann...
bei rudern vorgebeugt und bankdrücken hauts aber hin, wobei beim rudern meisst eine wdh mehr drin ist...

ach ja, edit: bei heben/beugen hauts au net ganz hin.heben tue ich au mehr...

**Folkan** · 13.11.2009, 09:24

wenn man sich den ROM von dips und klimmzügen anguckt, dann erkennt man schon eig. warum die meisten mehr dippen oder?

**Affenseggel** · 13.11.2009, 10:32

Zitat von Andyhb

Von der Natur aus hat man gewisse Kraftverhältnisse gegeben, wie die nun aber genau verteilt sind weiß ich nich^^

Ich kenne da nur die Dr. Wolf Verhältnisse.

Druck : Zug = 60%:40%
Extension : Flexion in der Wirbelsäule = 150% : 100%

**Affenseggel** · 13.11.2009, 10:33

Zitat von Manowar24

wie sehen da eure Gewichte aus, resp. das Verhältnis? ist das 1:1 oder weicht ihr da stark ab?

Beispiel: Rudern 100kg, dementsprechend Bankdrücken auch 100kg
gleich für Beine, Trizeps und Bizeps

also bei mir ist das ziemlich ausgewogen, würd mich einfach mal wunder nehmen

Redest du hier von Langhantelrudern?