Nabend,

heute hab ich mal beine gemacht, jedoch nur 2sätze beinpresse und dann noch nen satz beinstrecker für die quads.

anschließend is ein kumpel gekommen und den musste ich dann beim brusttraining sichern (halte ich persönlich für sehr fraglich ein komplettes training nur für brust zu verschwenden)

und zwischen seinen sätzen wollt ich net nur dumm rumstehn, sondern bin mal aus spass noch ans KB rack gegangen und hab zum spass so weng KB gemacht.

dann is mir die idee gekommen, mal die stange unten auf rack zu legen und praktisch aus der ass to the grass hocke hochzukommen.

schon mit 100kg wird das pervers schwer (zT wohl deswegen weil ich sehr kaputt war weil mir die letzten 2tage nurnoch kotzschlecht war) aber nichtsdestotrotz, selbst wenns ein super tag wär und ich am anfang des trainings stünde wärs wohl net easy geworden.

is diese übung als ergänzung zum beintraining empfehlenswert?
zB nachm beintraining nochma so 10 einzelwiederholungen (ein satz bringts ja net, da nimmt man sich ja den schweren teil).

fühlt sich wie ne ganz andere belastung an im vergleich zu normalen kniebeugen...

naja ich weiß net, würd einfach gern meinungen hören, evtl mit begründungen warum diese übung gut oder schlecht sein soll, etc...

gruß,
proximo.