Mit geschlossenen Augen trainieren?

[Andyhb]

Vor kurzem sah ich in dem Fitnessstudio, in dem ich trainiere, eine blinde Frau trainieren, die mit Hilfe einer Person zu den Geräten begleitet wurde.

Nun stellt sich mir die Frage, wenn man die Augen schließt müsste man sich doch besser auf die Bewegung konzentrieren können oder nicht?
Oft stören die Augen doch nur in der Bewegung also, ohne Einfluss der Augen würde man sich doch nur auf den natürlichen Bewegungsablauf konzentrieren, dementsprechend wäre mit geschlossenen Augen trainieren doch optimal.

Was meint ihr ?

[Leng]

Ja genau!! HAHAHA,........ dümmste Frage des Tages!

150 kg BD; KB oder KH mit geschlossenen Augen! Na dann mal viel Spaß im nächsten Training!

[Moby Dick]

Viel Spaß beim sterben.

[Die_City_Cobra]

Beim Bankdrücken kneif ich die Augen manchmal zu (kurzzeitig), vor allem bei den letzten Wdhl.
Sonst nicht.

[Andyhb]

das ist jetzt nicht auf maxkraft versuche oder den wiederholungsbereich 1-5 bezogen.

[HULK2009]

Übungen mit geschlossenen Augen durchgeführt ist auch eine Art des Propriozeptiven Trainings. Dabei trainierst du also auch Koordination, Tiefensensibilität (Gelenkstellung, Muskelspannung, etc.) und Konzentration, also kann man gerne öfters in sein Programm aufnehmen.

Ist auch Bestandteil bei manchen rehabilitativen Programmen, also nichts neues....

[-theANIMAL-]

probiers aus!

Ich weiß nur das wenn ich die augen zu mache einen schlechteren gleichgewichtssinn habe...

Bd -> hantel nicht kontrolierbar!


greetz

[Dolobra]

Für schwere Grundübungen mMn eher nicht empfelenswert, aber bei eher leichten Isos mit hoher Wdh.-zahl schließ ich auch schonmal die Augen und versuch den Muskel ganz genau zu spüren.

[Leng]

Auch bei WDH Zahlen von 8-12 nicht geeignet! Einfach nur dumm, denn bei vielen Übungen braucht man seine Augen um in den Spiegel zu schauen damit man weiß ob die Ausführung in Ordnung geht oder nicht!


An Maschienen ist es vielleicht möglich jedoch auch sinnlos. Für Grundübungen allerdings eine ziemlich blödsinnige Idee!

[kleberson]

Hehe, man kann es auch von der anderen Seite sehen. Wer mit geschlossenen Augen schwer Kniebeuge und Bankdrücken kann, der kann es wirklich


Ich schließe meine Augen bei Maschinenübungen, weil ich mich dann besser konzentrieren kann, meine Muskeln besser fühle und mir auch das Visualisieren einfacher fällt.