Ich habe mir überlegt, aus den Zeitschriften Muscle&Fitness und Flex die Diättipps zusammenzustellen und diesen Plan zu befolgen.
Das habe ich auch gemacht, und dabei ist folgendes herausgekommen:
Morgens 100g Haferflocken + 40g Shake mit 0,3%Milch + Vitaminpräparat
Vesper shake 40gEiweiß + Gemüse + Hähnchenbrust
Mittag Gemüse + Hähnchenburst + 40g Shake
Vorm Train 80g Haferflocken mit 0,3% Milch, nach train 150g Kartoffel + Shake
Vorm Schlafengehen nur mnoch 20g Eiweiß, weil das Training gegen 8 Uhr ist.
Was denkt ihr?