Und wieder ein Neuer ;)

[WhiteShadow]

Hi Leute

Erstmal zu mir, ich bin 19 Jahre alt und relativ dünn. Ich habe mich diese Woche in einem Fitnesstudio angemeldet. Nun zu meinem Fragen.

1. Würdet ihr mit empfehlen, gleich von Anfang an Creatin oder Kre-Alkalyn zu nehmen?

2. Was hilft dabei schneller Muskeln aufzubauen? (Creatin, Kre-Alkalyn aber auch andrere Sachen) Ich weiß das schnell hört ihr immer nicht wirklich gern :P

3. Was haltet ihr von Proteinen und Weight Gainer zum Trainingseinstig?

4. Hat vllt jemand einen guten Ernährungsplan/Trainingsplan für Einsteiger, den er mir schicken könnte?

5. Wenn euch sonst noch iwas einfällt was Ihr mir sagen wollt raus damit...

Ich habe nur gehört bei Creatin soll der Muskelzuwachs größer sein als bei Kre-Alkalyn aber ob das stimmt weiß ich nicht, darum frag ich. Ich hoffe das ganze gab es hier in der Form noch nich weil die Sufu hatte mir nix ausgespuckt.

Mfg WhiteShadow

[dennis2]

Hi Leute
hallo!
Erstmal zu mir, ich bin 19 Jahre alt und relativ dünn. Ich habe mich diese Woche in einem Fitnesstudio angemeldet. Nun zu meinem Fragen.

1. Würdet ihr mit empfehlen, gleich von Anfang an Creatin oder Kre-Alkalyn zu nehmen?
nein,brauchst du nicht! esse gut u.viel,das langt! belese dich hierzu im ernährungs-forum in den "wichtig-threads"!
2. Was hilft dabei schneller Muskeln aufzubauen? (Creatin, Kre-Alkalyn aber auch andrere Sachen) Ich weiß das schnell hört ihr immer nicht wirklich gern :P
"schnell gibt es im bodybuilding nicht! schlag dir "schnell" aus dem kopf!trainiere erstmal nen jahr beständig!
3. Hat vllt jemand einen guten Ernährungsplan/Trainingsplan für Einsteiger für mich? wie gesagt...lese dich bitte in den makierten"wichtig-threads" im ern.forum -und im anfänger forum ein!belese dich über denWKM-plan! diesen lege ich dir als anfänger nahe!
4. Wenn euch sonst noch iwas einfällt was Ihr mir sagen wollt raus damit...
trainiere hart u.ess ordentlich u.vergiss vor allem erstmal creatin u.co!
Ich habe nur gehört bei Creatin soll der Muskelzuwachs größer sein als bei Kre-Alkalyn aber ob das stimmt weiß ich nicht, darum frag ich. Ich hoffe das ganze gab es hier in der Form noch nich weil die Sufu hatte mir nix ausgespuckt.
da du das noch nicht nötig hast hast,und es "schnell"eh nicht gibt,is das auch wurscht!
Mfg WhiteShadow

bitte sehr!

[dennis2]

aha......auf einmal ist auch ein"5."da........

vergiss wheight-gainer!!purer zucker für viel geld!
zu den protein-shakes:
wenn du durch deine ernährung genügend protein zu dir nimmst,brauchst du -höchstens!- einen schake nach dem training trinken!

und nochmals: im den jeweiligen foren einlesen ist angesagt!

[<Lu>]

Kre-Alkalyn ist Creatin.
Nur etwas modifiziert, aber nicht notwendig.

[larsS]

Wenn du dich eingelesen hast und dann noch Fragen hast,kannst du die dann gerne stellen...ansonsten hat Dennis eigentlich alles schon gesagt