Dips - Griffe zu weit auseinander?

[KeyKey]

Hallo zusammen!

Trainiere wieder im Studio.
Heute ist mir aufgefallen, dass die Dipsgriffe recht weit auseinader stehen. Zuhause hatte ich ja die Möglichkeit, meine Gerüstböcke so aufzustellen, dass die Griffbreite genau schulterbreit ist.

Ist irgendwie ein komisches Gefühl, der Trainer meint, es gebe dort keine andere Möglichkeit zum Dippen. Ist aber an sich ein sehr gut ausgestattestes Studio.

Es handelt sich dabei um so eine Maschine mit optionaler Unterstützung von unten.
Habe auch irgendwie ein komisches Gefühl in der linken Schulter.
Vielleicht habe ich mich auch nicht richtig warmgemacht oder die Griffbreite ist ungewohnt, weil ich zuhause immer sehr eng gedippt habe.

Gibts irgendwo ein Video, wo man eine Griffbreite sieht, die noch in Ordnung ist?
Soll ich einfach die Ellebogen dicht am Körper lassen?

Ach ja, ich verwende vorgebeugte Dips als Verbundübung für Brust, Trizeps und vordere Schulter.

Danke!

[KeyKey]

Habe gerade mal nach Videos geschaut. Ich habe ungefähr die Griffbreite des folgenden Videos:


http://www.youtube.com/watch?v=WYwiTxnWtho


Wenn die Arme gestreckt sind, dann sind sie nicht senkrecht, sondern weisen etwas nach außen. Zuhause waren sie durchgedrückt senkrecht zum Boden.

Nochwas: Der Typ auf dem Video geht doch zu weit runter, oder?

[KeyKey]

Das wäre schon zu breit, oder?

http://www.youtube.com/watch?v=jYF7jb36Y5U&NR=1

[MadNero]

Habe gerade mal nach Videos geschaut. Ich habe ungefähr die Griffbreite des folgenden Videos:


http://www.youtube.com/watch?v=WYwiTxnWtho


Wenn die Arme gestreckt sind, dann sind sie nicht senkrecht, sondern weisen etwas nach außen. Zuhause waren sie durchgedrückt senkrecht zum Boden.

Nochwas: Der Typ auf dem Video geht doch zu weit runter, oder?

Also ich dippe auch etwas breiter als schulterweit, wir haben sich verengende Barren, ich habe also enger und weiter probiert. In dem Video sieht das fast schon etwas weit aus, aber geht noch. Der geht auch wirklich extrem tief, ích würde da bei Dips aufpassen.
Wenn du noch nach einiger Zeit ein komische Gefühl in der Schulter hast, dann musst du evtl auf Dips verzichten, Dips können ganz schöne Schulterkiller sein.

[Zebra_mit_Lepra]

Der geht auch wirklich extrem tief, ích würde da bei Dips aufpassen.

Brust...
.

[Legomeister]

Brust...

Was soll das bedeuten???

[Zebra_mit_Lepra]

Brust...

Was soll das bedeuten???

Gehst du tief, triffst du Brust.

Wobei das, meiner Meinung nach, nicht "extrem tief" ist...eher normal, wenn man Brust einbeziehen will.

[kleberson]

Es kommt auf die Zielsetzung an. Wer Dips als Brustübung nutzen will, der sollte möglichst weit greifen und auch so weit wie möglich runter gehen.
Mir persönlich ist mes zu gefährlich zu weit zu greifen, da ich dort Probleme mit der schulter bekomme. Daher greife ich Dips eng.

[KeyKey]

Dann mache ich wieder Frontdrücken und Bankdrücken

Lief bisher auch ganz gut.

[Willy666]

...und so auf keinen Fall :
http://www.youtube.com/watch?v=KjpER...eature=related