Muskelaufbau vs. Abnehmen

[hazat]

Hi Leute,

habe eine kurze Verständnisfrage: Es heißt ja, dass gleichzeitiger Muskelaufbau und Abnehmen(bzw Verringern des KFA) nicht möglich sind. Begründung ist ja auch ganz schlüssig:
->Muskelaufbau =>Kalorienüberschuss
->Abnehmen =>Kaloriendefizit
=>beides gleichzeitig geht nicht!

Jetzt habe ich aber schon des Öfteren gelesen, dass es bei Anfängern in einem gewissen Maße trotzdem möglich sei ohne dass diese Aussage begründet wurde.
Meine Frage also: Wie ist das möglich?

MfG

[Hiroshige]

Eine Anomalie in der Matrix.

Weil Anfänger auf jede Muskelstimmulierung mit Wachstum reagieren, sich ihr Grundumsatz erhöht und sie dadurch mehr verbrennen. So in etwa.

[brooklynzoo]

habe eine kurze Verständnisfrage: Es heißt ja, dass gleichzeitiger Muskelaufbau und Abnehmen(bzw Verringern des KFA) nicht möglich sind.

Das ist ein Gerücht.

[Eisenkerker]

Das ist ein Gerücht.

denke ich auch sonst wäre eine steigerung der gewichte in der diätphase auch etwas fragwürdig

[hazat]

Das ist ein Gerücht.

denke ich auch sonst wäre eine steigerung der gewichte in der diätphase auch etwas fragwürdig

also ist die schlussfolgerung "muskelaufbau setzt ein kalorienüberschuss vorraus" schlichtweg falsch?

[Hiroshige]

also ist die schlussfolgerung "muskelaufbau setzt ein kalorienüberschuss vorraus" schlichtweg falsch?

Eigentlich braucht man ja Theoretisch nur eine Positive Stickstoffbilanz. Ist aber schwer umzusetzten, drum der Kalorienüberschuss.