Creatiin ??!!

[GiiLo]

Hiii Leutee,

Ich habe vor mir jetzt Creatin zuzulegen und dann einzunehmen, allerdings weiss iich noch nicht besonders viel darüber!!

Meien Fragen sind:

1.Welches Creatin soll ich mir bestellen ??
http://www.bbszene-shop.de/Body-Atta...onohydrat.html

Wollte mir dieses bestellen, würdet ihr mir das empfehlen ?? Wenn nein, wieso nich ?

2.Wie genau muss ich es dann einnehmen, sprich: Wann?, welche Menge ?, Mit was?

Will nun erstmal wissen ob dieses Creatin gut für miich ist und wenn ya werd ich es mir erstmal bestellen und dann schaun wie iich es einnehme!!!

Hoffe auf gute Antworten !!! THANKXXX UND MFG





mfg

[Nitro-Nori]

Ich hatte schon befürchtet, daß das Thema Creatin NIE angesprochen wird.
Endlich macht das mal jemand!

[Goldi-OL]

Hallo GiiLo, dass Thema ist glaube ich nicht so einfach.

Habe gestern mal einen grossteil des Treads gelesen >>> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

und leider gibt es 100 verscheidene Meinungen dazu, die einen sagen mach ne Kur, die anderen sagen jeden Tag 5g das ganze Jahr durch und genauso wie man es nehmen soll.

Am besten schauste da selber mal durch und suchste den mittelweg....

MfG Goldi

[asrail]

Creapure ist hier am häufigsten empfohlen. Man Kurt es nicht, man nimmt es durchgängig, 5g/Tag. Keine Aufladephase.

Oder du probierst einfach selber rum. Ansonsten: sei nicht so lesefaul. Gibt hier genug Informationen zu Creatin. Guck ins Supplemente-Forum...

[dennis2]

benutz die suchfunktion u.les dich durch die "wichtig"threads im supplement-unterforum!

das thema creatin wurde u. wird hier fast jeden tag durchgekaut!

dafür muß doch nicht immer ein neuer thread eröffnet werden!
einfach mal durchs forum lesen!

[ThePump]

Ich habe vor mir jetzt Creatin zuzulegen und dann einzunehmen, allerdings weiss iich noch nicht besonders viel darüber!!

Warum willst Du es denn nehmen, wenn Du nichts darüber weißt?

[dennis2]

Warum willst Du es denn nehmen, wenn Du nichts darüber weißt?

wie immer...die hören irgendwo"das ist gut,das macht muskeln" und schon kaufen sie irgendwas,wovon sie gar nicht wissen ,was es eigendlich ist!

[Domnl]

Was soll dieses "ii"? Kann mir das mal jemand erklären?

[GiiLo]

Warum willst Du es denn nehmen, wenn Du nichts darüber weißt?

Ich wiess ya was darüber, wollte nur wissen WIE man es einnimmt !! Also WANN und DIE MENGE !

Und ob das Creatin,d ass ich mir bestellen will überhaupt gut ist!

[simon1983]

Ja das Creatin ist gut. Nehm einfach an Trainingstagen 5g direkt nach dem Training.
An trainingsfreien Tagen nimmst du 5g Morgens auf nüchternen Magen. Trinks am besten mit nem Fruchtsaft. Am Trainingstag einfach in den Shake nach dem Training mit etwas Whey Protein und Dextrose.

Alles andere ist total überflüssig, keine Kur, keine Ladephase, keine Über-Transportmatrix, kein Kopdzerbrechen wegen ein bisschen Creatin