Ketogen, Metabol, Low Carb oder Low Fat? was is eurer Meinung nach das Beste? wieviel Überschuss sollte ich in meiner Kcal Bilanz haben, +500? Hab kein bock unnötiges Fett anzusetzen, 2gEW/kg? wieviel Kh? wieviel Fett? %? Falls LowCarb oder Ketogen, macht da Creatin noch sinn? weil man "entwässert" doch bei den ernährungsformen?!

wäre cool wenn hier mal ein paar erfahrene leute was dazu schreiben...

dankeeeeeeee