Beurteilung Trainingsplan

[blueblother]

Hallo Mädels

bin ja schon ne weile angemeldet und wollte jetzt auch mal meinen TP posten.
...hab ich von meinem freund
ich trainiere im mc fit und das seit november 09 mit dem trainingsplan

über mich:
23 Jahre
1,85 m
70 kg

TE 1
kniebeuge 3x8 momentan 32,5kg
bankdrücken 3x8 32,5kg
rudern 3x8 30kg

TE 2
kreuzheben 3x8 37,5kg
klimmzüge an maschiene 3x8 hilfsgewicht 45kg
dips zw.2 bänken 3x8 plus 10kg-hantel

gehe auf jeden fall 2 mal die woche,evt noch ein 3. mal, also immer TEs im wechsel mit mind. ein tag pause.
erhöhe meine gewichte aller 2 wochen um 2,5 kg

was haltet ihr von dem plan ????

[Schnulle]

wie sind denn die fortschritte seit november? hat sich dein körper verändert?

dein freund hat dir hier hauptsächlich verbundübungen gegeben, die teils für einen anfänger nicht wirklich einfach auszuführen sind.

nach den übungen zu urteilen, kann ich mir aber vorstellen, dass du sichtbare muskulatur aufbauen willst?

wenn du mit den übungen gut zurecht kommst und dir das training spaß macht, könnte man die trainingseinheiten erweitern.

ich denke, so ist der plan ok und auf jeden fall auch nicht zu viel...