Mein 2er Splitt
bitte bewerten


2er Splitt
Ober-/Unterkörper

Bankdrücken *2
Dips *2
Schulterdrücken *3
Klimmis *3
LH-Rudern *3
Bizepsiso *1

TE2:
Kniebeuge *3
Beinbeugen *3
Wadenheben *3
Hyperextensions
(eventl. mit Gewichten) *3
(Beinheben) *3