Hi!

Hab mir am Sonntag nen Muskelfaserriss am pectoralis zugezogen. Außerdem tut das Brustbein selber auch weh, sobald ich den Kopf in Richtung Brust nehmen.Fühlt sich an, wie wenn da irgendwas zusammengedrückt wird.Wenn ich auf dem Rücken liege kann ich es ganz vergessen, meinen Kopf zu heben.

Kann mir jemand sagen, wie lange der Heilungsprozess dauert? (Arzt meinte 2 Wochen kein Sport)
Wie soll ich wieder ins Train einsteigen? Manche sagen, man soll auch jetzt schon wieder mit niedrigen Gewichten trainieren solange man schmerzfrei ist.Is das wirklich so das Wahre?
Will einerseits nicht zu viel hart erkämpfte Masse verlieren(I.M. leidet ja nicht nur das Brusttrain drunter), andererseits will ich aber auch keine weiteren Verletzungen o.ä. provozieren.

Wär supernett, wenn ihr mir eure Erfahrungen damit schreiben würdet.

Grüße,Kerstin