Habe am Montag Beine trainiert und dann noch zusätzlich 2 Sätzen Wadenheben.

Am Montag war ich dann viel zu Fuß unterwegs. Gestern abend habe ich dann schon gemerkt, dass das Muskelkater geben wird. Heute kann ich nicht mal das Bein durchstrecken ohne das ich starke Schmerzen dabei habe. Gehen fällt auch ziemlich schwer, da die Wade dort ja viel Arbeit verrichtet. Also was kann ich tun um die Leiden zu mindern?