Einstiegshilfe Trainingsplan

[kirchbichler]

Erstmal hallo an alle!

Bin neu hier und brächte eure Hilfe zum Einstieg! Habe schon einige Beiträge jetzt gelesen hier im Forum bezüglich Trainingsplan etc. werde aber nicht ganz schlau, was KONKRET für mich als Anfänger (20J, 180cm, 75kg) nun am sinnvollsten ist!

Klar könnt ich mir im Studio von einem Trainer einen Plan einfach zusammenstellen lasser, da hört man aber leider immer öfter dass die Pläne à la Fitnesstrainer nicht wirklich das gelbe vom Ei sind. Da vertrau ich doch lieber auf die Mitglieder von eimem Forum wie diesem!

Theoretisch ist es für mich an jedem Tag der Woche möglich ins Studio zu gehen, nun wollte ich gern wissen was das Beste ist. Ganzkörperplan, 2er split, ev. sogar 3er split?! Und wie das ganze dann aufgeteilt auf die ganze Woche am besten aussehen sollte! Ausdauertraining, sprich laufen würde ich auch ganz gerne in den Plan mit einbringen!

Ich hoffe auf eure Hilfe, und schon mal vielen Dank im Voraus!

[TylerDurden696969]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Versuchs mal damit!