Mein Trainingsplan brauche HILFE

**Kai1993** · 07.01.2010, 21:19

Ich :
16 Jahre
1,72 cm
60 KG

Geräte:

Langhantel
Kurzhantel
Bank

Ort: Zuhause

Trainingsplan:

Mo:
3x 12 WDH. Bankdrücken Kurzhantel
3x 12 WDH. Bankdrücken Langhantel

Die:
Pause

Mi:
Handballtraining 1 1/2 h und danach Kniebeugen

Do:
Handballtraining 1 1/2 h und danach Liegestütz

Fr:
Pause

Samstag:
Im Stehen 3x 12 WDH. Kurzhantel
Im Stehen 3x 12 WDH. Langhantel

Sonntag:
Pause

Ist der Plan erstmal so i.O. ?
Verbesserungen erwünscht

**Dr. Prollo** · 07.01.2010, 21:23

willst uns verarschen, oder?

**Craftt** · 07.01.2010, 21:29

hattest du nicht gerade einen thread ??

Mo:
3x 12 WDH. Bankdrücken Kurzhantel
3x 12 WDH. Bankdrücken Langhantel

edit:
wenn du schon keine stickys liest, dann mach wenigstens diesen plan:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
ich will dich nicht deinem jetzigen plan überlassen

**Kai1993** · 07.01.2010, 21:34

Zitat von Craftt

hattest du nicht gerade einen thread ??

Ich denke ich werde dieses Forum verlassen !
Anstatt,dass ihr mir helft mir sagt was schlecht ist und ich reinmachen sollte usw.
Kommt ihr mit sowas echt nette Member hier

**Craftt** · 07.01.2010, 21:36

lies dir einfach den link durch, und ersetz deinen plan durch den wkm-plan
die anderen hier haben sowas glaube ich sooft hintersich, dass sie keine lust mehr haben zu antworten. bin frisch hier deshalb

Domnl · 07.01.2010, 21:37

Zitat von Kai1993

Ich denke ich werde dieses Forum verlassen !
Anstatt,dass ihr mir helft mir sagt was schlecht ist und ich reinmachen sollte usw.
Kommt ihr mit sowas echt nette Member hier

Reisende soll man nicht aufhalten