Hallo @ all

**Schweini27** · 06.01.2010, 20:44

Ich bin der Schweini aus NRW und noch ziemlich neu auf diesem Gebiet. Ich bin 27 Jahre alt, spiele schon seit Jahren Fußball und hab vor kurzem, angesteckt von meinem Cousin, mit dem Hanteltraining angefangen! Das kam weil ich am Knie operiert wurde und ein halbes Jahr kein Fussball spielen oder joggen konnte und ich nicht tatenlos zusehen wollte wie ich immer fetter wurde (von 68 auf 88 Kg bei 168 cm). Also hab ich angefangen mich bewusster zu ernähren und ein bisschen Hanteltraining für den Hausgebrauch zu machen. Jüngst kam das joggen dazu (ganz vorsichtig aus Angst das wieder etwas reisst) uns siehe da: die Pfunde purzeln und der Körper formt sich langsam Sichtbar. (nur noch 75 kg) Jetzt bin ich soweit infiziert, dass ich mehr übers Bodybuilding wissen will. Wie ernähre ich mich richtig? Brauche ich Nahrungsergänzugsmittel zum Training, wenn ja welche? Trainingsmethoden, Intensität, etc. Ich hoffe das Forum hilft mir dabei!?

Bis dann erstmal...

LG Schweini

**Goldi-OL** · 06.01.2010, 20:48

Hallo Schweini, dann mal Willkommen hier im Forum.

In den wichtigsten Foren findest du Stickys, die mit Wichtig markiert sind,

lies dich mal bißchen ein, dann wird schon einiges von alleine klar.

Na dann mal viel Spass hier...