Trainingsvideo

[Craftt]

Wenn ich ein Video von mir beim Kreuzheben machen und euch den Link schicken würde, würdet ihr mich dann korrigieren/Verbesserungsvorschläge etc. machen ?
Wär nett

[larsS]

...ja warum denn nicht?#popcorn

[Craftt]

So, ist das erste Mal dass ich KH mache, also keinen Schock kriegen http://www.youtube.com/watch?v=SX7svuxAtB8

[dennis2]

also......

was du machst ist eher eine mischung aus rudern u.kreuzheben

die arme bleiben über den gesamten bewegungsablauf gestreckt und am oberen ende die brust raus!

[Craftt]

okay, ich stell später noch ein Video rein wo ich das beachte
aber schonmal danke für die antwort

[dennis2]

so sieht es ungefähr korrekt aus!
http://www.youtube.com/watch?v=0JYCv...eature=related

[larsS]

...dafür, dass es das allererste mal KH war, war es gar nicht mal so schlecht.Aber wie Dennis schon gesagt hat,die Stange nicht mit den Armen ranziehen,sondern gerade lassen.
Wie viel KG waren das denn,20-30?...etwas mehr kannt du wohl schon nehmen bzw. dürften kein Problem sein.
Und ich würde die Hausschuhe ausziehen für KH.

[larsS]

http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
...hier noch ein video

[Craftt]

Es waren ziemlich genau 18...naja wollte eben nicht direkt so hart und ins schwitzen kommen, war auch unaufgewärmt.

Und ich würde die Hausschuhe ausziehen für KH.

ok

[Domnl]

Dichter an der Hantel stehen Schienbeine berühren fast die Stange!!!