Hilfe beim Brusttrianing

[Rafaello]

Hallöchen,

ich habe ein Problem beim Brustaufbau.. und zwar baut sich meine rechte Brust deutlich besser auf als die linke. Ich fühle es und ich sehe es auch. Dabei trainiere ich die Brust gleichmäßig.
Aber wahrscheinlich mache ich so einiges falsch.. habt ihr einige Tipps für mich wie ich das ausgleichen und meine Brust gut aufbauen kann?

für die Brust mache ich Bankdrücken Langhantel, Kurzhantel (auch Schrägbank) negativ Bankdrücken, Liegestütze usw... also eigentlich das Standardprogramm.. nur komme ich irgendwie schleppend voran

[Eyeofsauron]

versuch mal dips zu machen, wenn dus kraftmäßig schaffst

[FaBe1991]

zeig mal deinen gesamten trainingplan? mach bilder von deiner "dysbalance"!

oft bilden die leute sich das nur ein, bevor dysbalancen entstehen können, müssen erstmal muskeln da sein. das ist bei den einigen mit diesen "problemen" nicht der fall, sondern nur einbildung.

[Hiroshige]

Anfänger = Geduld haben, legt sich von alleine, hat überhaupt nich keine Brust.

[Rafaello]

was genau sind dips? (sorry die blöde Frage)
ja da ich noch Anfänger bin wird sich das wohl legen.. aber einbilden tu ich es mir nicht, denn man sieht es auch.. also einen deutlichen Unterschied.

Sonntags trainiere ich immer die Brust, nur die Brust..
Bankdrücken mit LH 5 Sätze 8-12 Wh. 60-70 kg
Schrägbank mit KH auch 5 Sätze 8-12 Wh 25 kg pro Hantel
negativ Bankdrücken 5-6 Sätze auch 8-12 Wh mit ca 60kg

dann nochmal Bankdrücken eng, also Arme eng zusammen.. 4 Sätze 8-12 Wh ca 50 kg

vermute mal da ist so einiges verbesserungsfähig?

[Matze 84]

Wenn du beim Bankdrücken die Übung sauber ausführst müsstes du auch beide Brustmuskeln gleich beanspruchen und sie dürften somit auch gleichmäßig wachsen.
Lass es am besten vom Traiingspartner kontrollieren!
Man neigt oft dazu dass man mit dem stärkeren Arm auch mehr Kraft aufwendet. Allerdings ist dies eher bei Trainingsgeräten der Fall. Beim Bankdrücken sollte es der Trainingspartner jedenfalls sehen.
Ein gute Methode kann auch sein sich sich bei einer Übung etwas mehr auf den schwächeren Arm zu konzentrieren.

Mindestens fürs erste halbe Jahr würd ich sowieso ein GK empfehlen!

Wie lange trainierst du???