Änderung des WKM Plans: Kein Kreuzheben und weniger Beinbelastung

**MatzeB** · 20.01.2010, 19:23

Hallo!

Ich wollte jetzt wieder mit dem Training anfangen und möchte dem WKM Plan folgen. Jedoch habe ich erstens das Problem das Kreuzheben mit der freien Langhantel in meinem Fitnessstudio verboten ist und man deswegen rausfliegen kann und zweitens sind meine Knie etwas verschlissen (Leistungssport in frühen Jahren...). Drittens möchte ich die Beine nicht zu sehr Trainieren damit die nicht zu breit werden (Jeanskauf ist schon jetzt extrem schwierig, meine Beine sind von Natur aus sehr muskulös). Was meint ihr, wie sollte ich den Standart WKM Plan abändern?

Danke!

**sai-man** · 20.01.2010, 19:54

Klar dieses staendige hosenkaufen nervt wies Loch. Schick uns mal ein bild von deinen beinen dann helfen wir dir

**Dolobra** · 20.01.2010, 20:16

Kreuzheben verboren???

Wechsel das Stuio!

**Wasabie** · 20.01.2010, 20:21

warum verbieten die kreuzheben ??

**asrail** · 20.01.2010, 20:30

Wenn es das Studio ist an das ich denke, dann ist das Schild nicht mehr aktuell das da hängt. Das war glaube ich mal als Witz gemeint, oder um Anfänger abzuschrecken.

Falls es doch ernst gemeint ist: wechsel das Studio. Ohne Kreuzheben wirds mit der Masse am Rücken schwierig.

Das deine Beine muskulös sind glaube ich nicht. Der hier hat Probleme Hosen zu kaufen, du wohl eher noch nicht. Oder bewegst du dich schon in solchen Dìmensionen?

Die knackig eng am PO sitzenden G-Star-Höschen fallen halt als BBler flach

**Andyhb** · 20.01.2010, 20:37

Zitat von asrail

Die knackig eng am PO sitzenden G-Star-Höschen fallen halt als BBler flach

Die sind ja auch nicht für Männer gemacht worden sondern für metrosexuelle die sich über ihre geile Markenkleidung definieren.

Immer diese lächerlichen Argumente, weshalb man dies und das nicht machen kann oder will, ich weiß gar nicht was die Leute immer gegen Beinmuskulatur haben. Ist das irgendwie Inn, wenn man Stelzen Beinchen hat oder was soll dieser Mist? Oder liegt es nur daran, dass die G-Star Höschen dann nicht mehr passen?

**kneischi** · 20.01.2010, 23:18

bzgl. zu dicke beine:

ich kanns verstehn, ich spiel jetzt seit über 10 jahren aktiv fußball. igrendwann hat man halt keulen dran hängen und ne jeans zu kaufen is ziemlich elend...

andererseits ist KB meine absolute lieblingsübung u.a. weil ich da nach 3 monaten mehr schaff als die ganzen prolls/discopumper im studio

Domnl · 20.01.2010, 23:58

Ich würde schon alleine aus Protest das Studio verlassen, wenn mir da ernsthaft einer erzählen wollte, dass KH verboten sei! ****** egal, wie weit man zum Nächsten fahren müsste, wie geil die Thekenuschis sind, wieviele Freunde man dort hat und ja selbst, wenn man Donnerstags in der Dusche von besagten Thekenuschis noch nen Rimjob + Tittenf1ck bekommen würde.
Meine Güte echt, da platzt mir der A.rsch. Da quillt mir ne Ader auf der Stirn und es pulsiert am Hals, wenn ich sowas lese.

**mean_steve** · 21.01.2010, 06:45

In welchem Studio bist du? son Schild hängt bei mir auch aber man darf KH

.... immer dies Ausreden blablabla

**Andyhb** · 21.01.2010, 08:51

Zitat von kneischi

bzgl. zu dicke beine:

ich kanns verstehn, ich spiel jetzt seit über 10 jahren aktiv fußball. igrendwann hat man halt keulen dran hängen und ne jeans zu kaufen is ziemlich elend...

andererseits ist KB meine absolute lieblingsübung u.a. weil ich da nach 3 monaten mehr schaff als die ganzen prolls/discopumper im studio

In der heutigen Gesellschaft hat man doch schon "dicke Beine" , sobald man nicht mehr in die XS Hosen von H&M reinpasst.