Hallo die Herren.

Es gab ja vor kurzen eine Diskussion hier zum Thema Bankdrücken und dessen Ausführung.
Da wurde Mark Rippetoe und seine Videos als kompetent und richtig aufgeführt. Nun hab ich also seine Videos rund um die Thematik angeschaut und bin dabei auch auf seine Squatvideos gestoßen.

Speziell diese:

http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

http://www.youtube.com/watch?v=kawBY5p29fQ

Hier geht es im den 'Hip-Drive' also das Beugen aus der Hüfte.
Nun stehen diese Aussagen irgendwie komplett in Kontrast zu dem was man sonst ließt:

- Die Aufwärtsbewegung startet der Kopf die Abwärtsbewegung die Hüfte.

- Man soll nach oben schauen, Kopf in den Nacken nehmen, da dadurch die WS noch weiter gestreckt gehalten wird.

Beides wird offensichtlich genau anders herum behauptet im Video ( der Squat kommt aus dem Kreuz, es ist nicht schlimm bzw. sogar nötig das sich der Winkel zwischen Oberkörper und Beine ändert, Blickrichtung nach schräg unten auf den Boden)

Bitte um Aufklärung. Ist beides Richtig? Oder sollte man sich für eines entscheiden je nachdem was besser liegt? Bin leicht verwirrt...