Diät

**Azandur** · 22.01.2010, 11:13

Hi,
ich bin 181 groß traniere seit 4 Monaten, Gewicht von 81 auf 85 (zu viel?) und bin 20!
Habe leider so ca. 10 Kilo zu viel fett vor allem Bauch und Hüfte! Sollte ich weiter auf muskelmasse Aufbau tranieren oder ist es ratsam erst eine Diät zu fahren und dann aufzubauen? Falls welchE diäten sind gut bzw. Mit welchen habt ihr gute Erfahrungen gemacht! Bei 10 Kilo Gewichtsverlust kann man schon mit muskelmasse Verlust rechnen oder?

**Azandur** · 22.01.2010, 16:41

Hilft hier auch jemand?

**Rob81** · 22.01.2010, 17:34

Mensch immer das gleiche hier

, is nich bös gemeint, aber im Ernährungs/Abspeckforum steht Alles, auf deine Fragen findest Tausende von Antworten...

**H_D** · 22.01.2010, 19:21

wie soll dir hier jemand helfen können, wenn wir grad mal das

Hi,
ich bin 181 groß traniere seit 4 Monaten, Gewicht von 81 auf 85 (zu viel?) und bin 20!
Habe leider so ca. 10 Kilo zu viel fett vor allem Bauch und Hüfte!

von dir wissen????

musst du doch selbst wissen ob du dich zu dick fühlst oder nicht