Oberschenkelproblem

[Pumper2000]

Hallo zusammen!

Ich habe ein kleines (oder besser gesagt umfangreiches) Problem .
Und zwar habe ich den letzten 9 Monaten gut 12 Kilo zugenommen, die ich auch wieder wegtrainieren möchte (ich weiss, anderer Thread).
Mein Problem dabei ist, das ich sehr viel Muskelmasse an Oberschenkel un Po verloren hab und meine Hosen ziemlich eng geworden sind.
Nun bin ich ja ein absoluter Fan von Kniebeugen, meine Befürchtung ist allerdings das ich hierdurch die Oberschenkelmuskulatur zwar wieder aufbaue, aber nicht an Umfang verliere! Schließlich sind Kniebeugen ja eher als Masseübung bekannt.

Ist dem so, bzw. welche Alternativen gibt es?

[dennis79]

Du kannst ganz beruhigt deine Kniebeugen machen während der Fettreduktion. Du wirst nicht im gleichen Maße Muskeln aufbauen wie du Fett verlierst. Das wäre sonst traumhaft... Geht aber nicht

Gruß Dennis