Andere Übung statt LH-Rudern?

[deMax13]

hey,

welche Übung kann ich statt LH-Rudern VORGEBEUGT machen?

DH welche Übung trainiert genauso effektiv die selbe muskelgruppen wir rudern?

Beim Rudern komm ich immer so doof ausm gleichgewicht und grundsätzlich fühl ich mich bei der Übung einfach unwohl.

[Daninjo]

Ahoi,

du könntest stattdessen Überzüge machen. Ich stand selbst vor der Entscheidung, habe aber die Ar.schbacken zusammengekniffen und an der Technik gefeilt, heute ist das Rudern eine meiner Lieblingsübungen. Trotzdem hasse ich sie, was mich nur anspornt


Es ist garkein Problem, wenn du dir, nur für die Technik, 2-3 Monate Zeit nimmst. Das wirst du später garantiert nicht bereuen. Die Gewichte steigen gerade zu Beginn sehr schnell, und 3 Monate sind nichts





Lg Daninjo

[Stefan11]

1.T-Bar rudern

2.Kurzhantel Rudern ( du kannst dich dabei mit dem bauch auf eine schrägbank legen)

3. Kabelrudern

4. LH-Rudern in allen Griffvarianten (eng, breit, unter-obergriff)

alleine die änderung der griffarten bewirkt einiges

[Fread]

Als ich mit dem LH-Rudern angefangen habe war ich eigentlich auch recht enttäuscht.
Mag die Übung einfach nicht und wenn die Beine schon von der Kniebeuge völlig gefistet sind macht die noch weniger Spaß.
Bin in der letzten TE einfach mal an den Seilturm marschiert, Rudern im engen Griff, und siehe da, Mörder Muskelkater 3 Tage später noch...

[Tom1994i]

ich mache jetzt auch Kabelrudern, macht mir richtig Spaß, mehr als LH-Rudern, wo ich ehe nur immer unsauber trainiert habe. Vorallem in nem GK kann man durch Kabelrudern den unteren Rücken gut entlasten. Probiers mal aus. Paar Übungen wurden schon genannnt, guck, womit du am besten den Rücken triffst.

[waslos]

Rudern ist meine Lieblingsübung Ich habe es mit der Technik folgendermassen gelernt: Zuerst (1-2 Monate) abgestützt, auf nem Springbock (kein Tier, sondern das hier: http://www.wissen.de/wde/generator/s...perty=zoom.jpg)
Dann einfach mal frei gemacht und war von Anfang an super
Ich würde Rudern nur ungern ersetzen, versuch einfach an der Technik zu feilen.

[pmx-berlin]

Rudern ist eine der Übungen, die ich am liebsten an einer Maschine mache. Da kann ich mich dann voll auf den Zielmuskel konzentrieren. LH-Rudern habe ich nie gemocht...

[eldenmax]

Rudern bäuchlings liegend auf der (geraden) Bank. Eben exakt umgekehrt zum Bankdrücken. Nicht stehend mit Auflage, wie beim T-Bar-Gerüst.

[Feel the pain]

hahahaha, er fühlt sich unwohl...mach balett

sorry, der musste sein...

[dennis2]

willste fleisch am rücken?......dann mach LH-rudern!!

männer übungen machen männer rücken! basta!