Muskelkater???

[Fl000]

Bin noch relativer Anfänger...

Mein Problem:

Ich hab fast immer ne Woche lang nachm Training nen ****** Musklekater!

Das is doch nicht normal oder?

Vor allem weil ich letztes Jahr doppelt so oft war und da war der Muskelkater immer nur 2 Tage.

[remba]

Bin noch relativer Anfänger...

Mein Problem:

Ich hab fast immer ne Woche lang nachm Training nen ****** Musklekater!

Das is doch nicht normal oder?

Vor allem weil ich letztes Jahr doppelt so oft war und da war der Muskelkater immer nur 2 Tage.

Nein, normal ist es nicht, du wirst sterben

[Fl000]

Das war ne ernstgemeinte Frage!

Vor allem kommst da garnicht wirklich zum trainieren wenn du immer ne woche warten musst damit du entstprechende musklegruppe wieder trainieren kannst.

Liegt das an falscher ernährung oder an zu intensiven training?

[Steffen L.]

wenns weh tut aufhören mit dem train, dann passiert nichts

[Fl000]

ja aber des kanns doch ned sein oda?
da bekomm ich ja nie fortschritte mit 2 mal training die woche....

was kann ich denn machen das der schneller weggeht?

[crisis fake]

Was machst du denn genau?
Kauf dir Glutamin oder Leucin.
Und nimm auch kurzfristig (45-30min) vor dem Training Whey. Und trink eine Zuckerpampe während des Train. usw.

[Fl000]

Also während dem Training trink ich meistens isostar oda was auch immer...also kohlenhydrate.
Sonst ernähr ich mich eigentlich normal mit eiweißshakes u magerquark.

[Steffen L.]

bin gespannt, wann die ersten richtigen antworten kommen.
da fehlen die elementaren physiologischen grundlagen...

[homer san]

was zum henker soll man dir antworten!? Nein es ist nicht normal! und was fängst du jetzt mit diesem neu erworbenen Wissen an!?

[Fl000]

Wie man vielleicht erahnen könnte wollte ich mit dieser Frage nicht nur wissen ob das normal ist, sondern auch tipps bzw eventuelle lösungswege dieses problemes bekommen!