Fage Übertraining

[Maggo23]

Hallo Leute.

Was meint ihr dazu?


1.Bei meiner Gesundenuntersuchung wurde mir Blut abgenommen und der Arzt meinte er kann dort erkennen dass ich im Übertraining bin.
Aber irgendwie kann ich mir das nicht vorstellen, vl liegts an dem Muskelkater den ich zu der Zeit hatte?
Er sagte ich soll mal ein Training auslassen.
Ich hatte gerade erst vor 2 Wochen eine Zwangspause, und jetzt habe ich mit einem neuen Plan begonnen.
Jetzt weiss ich nicht was ich machen soll?

2.Meine Blutfette sind auch leicht erhöt, aber er hat gesagt das ist vererblich.
Kennt sich da jemand aus?

3.Achja und er meinte auch ich hätte vl die Schweinegrippe
Ausser dass meine Nase zu ist, bin ich aber komplett fit, naja.

[Maggo23]

na wer kann helfen?

[Headmaster]

Na Dein Onkel Doktor macht ja präzise Aussagen...

1. Frage von Dir sollte sein, an welchen Werten er erkennt, daß Du übertrainiert bist ? Sollte er CK (Creatinkinase) sagen, dann kann das schonmal stimmen.

2. Erhöhte Blutfettwerte...hm, da gibts mehrere. Welche denn genau ?

Ich würd Dir erstmal Lachsöl empfehlen. Kapseln oder flüssig. Zum Start mal 10g / Tag um die Eiweißmahlzeit rum.

Viel Erfolg

[Steffen L.]

CK sagt doch nichts aus bzgl übertraining.

wenn ich 3 wochen pause mache und komplett erholt bin, mach ich eine schwere einheit kniebeugen bis zumkotzen und hab danach nen Ck wert der alle skalen sprengt. trotzdem kein übertraining.

[Maggo23]

Ok danke für die Hilfe!

Ich weiss leider keine Werte, aber bei den Cholesterin werde ich mich noch erkundigen, denn soweit ich weiss gibt es ja gute und schlechte oder? Aber er hat gefragt ob ich viel Sport mache, dann ist der Wert OK! Versteh ich nicht?


Ein Übertraining kann ich mir auch nicht vorstellen, kann mich zurzeit sogar gut mit der Kraft steigern.
Mit Kniebeugen habe ich erst begonnen und zu der Zeit einen harten Muskelkater gehabt.