Trainings Plan fragen

[sonnywhite]

Hallo,
ich wollte fragen ob es sinvoll für mich so zu trainieren

Sonntag : Alles
Montag : Pause
Dienstag alles
Mitwoch : pause etc

oder so

Montag : Bizeps,Brust
Dienstag: Trizeps, Bauch
Mittwoch : Rücken, Bizeps,Beine
Donnerstag: Bauch,Trizeps,Brust
Freitag : Rücken,Bizeps
Samstag :Bauch trizeps bizeps brust
Sonntag: Pause

[Stefan11]

Hallo,
ich wollte fragen ob es sinvoll für mich so zu trainieren

Sonntag : Alles
Montag : Pause
Dienstag alles
Mitwoch : pause etc

Meinst du 1tag training und 1 tag pause oder nur 2 mal die woche training?

oder so

Montag : Bizeps,Brust
Dienstag: Trizeps, Bauch
Mittwoch : Rücken, Bizeps,Beine
Donnerstag: Bauch,Trizeps,Brust
Freitag : Rücken,Bizeps
Samstag :Bauch trizeps bizeps brust
Sonntag: Pause

WTF???? du trainierst 1mal beine und 3 mal bizeps??? DISCOPUMPER!

[deMax13]

WEDER DAS ERSTE NOCH DAS ZWEITE.

Das erste ist einfach schlecht, da du da keine Splits einbringst und das letzte ist noch schlechter, weil du Bizeps und trizeps VIEL zu oft trainierst.

mach WKM

[thede]

Das erste ist einfach schlecht, da du da keine Splits einbringst [...]
mach WKM

du bist ja ein ganz lustiger.....

[sonnywhite]

WEDER DAS ERSTE NOCH DAS ZWEITE.

Das erste ist einfach schlecht, da du da keine Splits einbringst und das letzte ist noch schlechter, weil du Bizeps und trizeps VIEL zu oft trainierst.

mach WKM

beim ersten wurde mir der trainingplan so gemacht :/ Also so wurde mir der vom trainer gegeben ^^


Also so

Montag : Pause
Dienstag : Bauch,rücken
Mittwoch : Bizeps, Brust
Donnerstag: Trizeps,Bauch
Freitag : Rücken, Bizeps
Sonntag : Brust + was worauf ich lust habe ? Beine etc.


So vllt ?

[Daninjo]

beim ersten wurde mir der trainingplan so gemacht :/ Also so wurde mir der vom trainer gegeben ^^


Also so

Montag : Pause
Dienstag : Bauch,rücken
Mittwoch : Bizeps, Brust
Donnerstag: Trizeps,Bauch
Freitag : Rücken, Bizeps
Sonntag : Brust + was worauf ich lust habe ? Beine etc.


So vllt ?

Nein. Bizeps garnicht, Trizeps garnicht (isoliert).

Dips, Kniebeugen, Klimmzüge. Mehr nicht. 2-3x wöchentlich, für mindestens 6 Monate. Danach wkm. Oder direkt wkm.



Lg Daninjo

[Sparrow vom Dach]

Bizeps, Trizpes
Brust, Bizeps
Trizeps, Schultern
Bizeps, Bizeps
Brust, Trizeps
Rücken, Trizeps
Bizeps, Trizeps
...
...
...
...
...
...
evtl Beine und anderen Krimskrams (wenn ich Lust habe)

Gay nach Hause!

[roflcopter]

Hier herrscht mittlerweile ein Ton im Forum... vor allem von irgendwelchen Vögeln die gerade mal seit ein paar Tagen angemeldet sind...

Anfänger beleidigen andere Anfänger und 60kg Experten kritisieren Trainingspläne und plappern jeden Schaiz nach....

Ich glaub ich wechsel bald zu Andro

[Stefan11]

Hier herrscht mittlerweile ein Ton im Forum... vor allem von irgendwelchen Vögeln die gerade mal seit ein paar Tagen angemeldet sind...

Anfänger beleidigen andere Anfänger und 60kg Experten kritisieren Trainingspläne und plappern jeden Schaiz nach....

Ich glaub ich wechsel bald zu Andro

hab ich auch schon

[sonnywhite]

wenn hier jemand die beine und rücken nicht trainiert wird man ausgelacht wenn man alles trainieren will wird man ausgelacht

Also ich frage das nur weil es so viele geräte bei mir gibt

Also dips find ich zurzeit noch sehr schwer (vllt mach ich es falsh )
Kniebeugen mit langhantel am nakcne ?
Und statt klimmzüge lieber latzug find das zurzeit noch besser

Aber warum werden bizeps und trizeps isoliert ?