Zu viel gewicht problem

**ullidi** · 02.02.2010, 15:16

Hi ich folgendes problem ich bin absoluter trainings anfänger und hab nur nebenbei mit ner 10 kilo kh hantel trainiert. ich wollt mir jetz mehr gewicht zulegen und hab mir 2 10 kilo scheiben gekauft weil ich mir dachte das haut schon weil ich bei richtiger übungen ausführung mit 10 kilo über 60 wdh geschafft hab nur 20 kilo ich nicht hoch ohne hilfe mit der 2 hand. jetz hab ich folgende gewichtscheiben zu verfügung

2 x 10 kg
2 mal 1,25 kg
2 x 2,5 kg
ohne ne hantelstand mit schrauben und alles 2,5 kilo

15 kilo würd ich sicher hoch dann hoch kriegen nur das problem is das ich dann auf einer seite mehr hab als auf der andere , wisst ihre ne lösung ich mein 5 kg steigerung dann is ja dann bald möglich nach bissel training gibts übungen mit 2 händen ? oder andere idee? ohne das ich mir nochmal jetz 5 kg scheiben kaufen muss... ;/

Domnl · 02.02.2010, 15:20

Kauf dir ordentliches Equipment. Was willst du schon mit einer KH machen?

**simon1983** · 02.02.2010, 15:57

Zitat von Domnl

Kauf dir ordentliches Equipment. Was willst du schon mit einer KH machen?

Ich würd erst mal zu nem Duden raten, regelmäßige Besuche einer Schule wären ebenfalls von Vorteil

***waslos*** · 02.02.2010, 16:04

Schaffst du keine 20Kg Bizeps Curls???
Was willst du mit ner Kurzhantel anfangen???
Mach lieber Liegestütze, Klimmzüge, Dips
Damit deckst du viel mehr ab als mit einer Kurzhantel, ohne Bank ohne sonstwas.... Wie sonst schon gesagt wäre es natürlichvon Vorteil in ein Fitnessstudio zu gehen, wenn du das nicht kaufst, sollte eine Hantelbank und ein Rack vorerst ausreichen. Damit könntest dann den WKM Plan machen.

**imported_mf__** · 02.02.2010, 16:30

Zitat von waslos

Schaffst du keine 20Kg Bizeps Curls???

Zitat von ullidi

ich bin absoluter trainings anfänger

witz komm raus

***waslos*** · 02.02.2010, 16:36

Absoluter Anfänger, ok. 10 Kg aber 60 mal heben? Ne
Ich setze einfach mal Voraus das es sich um Bizepscurls handelt. Mein Kommentar war zudem ironisch

**imported_mf__** · 02.02.2010, 15:20

die gwichte sind sau teuer, verkauf das alles (<--

) und geh ins studio!

ach ja und dort machst du dann den wkm plan (@stickys)

**ullidi** · 02.02.2010, 15:25

ja ich würd ja gerne ins studio gehen aber die momentanen freizeit schaff ich des nicht weil weg zum nächsten studio auch noch 1,5 h wären... in nem halben jahr ändert sich die lage aber ich würde gerne schon was daheim machen... ich weiß noch wo ich mit 10 kilo angefangen hab schaffte ich die auch kaum hoch aber damals konnte ich ja mit dem gewicht varieren. gibt es keine möglichkeit ohne was extra zu kaufen??

**Tom1994i** · 02.02.2010, 15:28

deine Sätze muss man 3mal durchlesen, um sie zu verstehen. Ich kapiere noch immer nicht, worum es geht.

Domnl · 02.02.2010, 15:30

Zitat von ullidi

ja ich würd ja gerne ins studio gehen aber die momentanen freizeit schaff ich des nicht weil weg zum nächsten studio auch noch 1,5 h wären... in nem halben jahr ändert sich die lage aber ich würde gerne schon was daheim machen... ich weiß noch wo ich mit 10 kilo angefangen hab schaffte ich die auch kaum hoch aber damals konnte ich ja mit dem gewicht varieren. gibt es keine möglichkeit ohne was extra zu kaufen??

Ich verstehe nicht, was du willst? Benutz doch mal Satzzeichen und eine ordentliche Form?!
Irgend wie verstehe ich raus, dass du eine KH hast und damit Übungen absolvieren willst. Was nun mit dem Gewicht ist keine Ahnung....

Übung für 1 KH wären z.B.:

Frontsquats mit KH
Überzüge
KH-Rudern
Konzentrationscurls
Trizepsdrücken hinter Kopf
Seitheben/Frontheben

Mehr fällt mir spontan jetzt auch nicht ein.