Stacker 2 Ultra Mass

[pyccak18]

Kurz zu meinen Daten
bin 18 Jahre alt 1,84m und wiege 81 kg
trainire seit 1 jahr in einem studio mit einem 3er spit...
will jez unbedingt noch mehr gewicht zu nehmen (bin ein hardgainer^^)
deswegen habe ich mit den stacker 2 ultra mass geholt und frage mich wann ich den am besten trinken sollte ?????( will einen shake pro tag trinken)
ich nehme zusätzlich ein whey protein und das problem ist das in dem weight gainer pro ladung auch schon 42 g proteine enthalten sind und frag mich ob es nötig ist das whey protein nach dem training noch zu trinken oder ob ich lieber den weight gainer nach dem training trinken soll??

[simme]

Kurz zu meinen Daten
bin 18 Jahre alt 1,84m und wiege 81 kg
trainire seit 1 jahr in einem studio mit einem 3er spit...
will jez unbedingt noch mehr gewicht zu nehmen (bin ein hardgainer^^)
deswegen habe ich mit den stacker 2 ultra mass geholt und frage mich wann ich den am besten trinken sollte ?????( will einen shake pro tag trinken)
ich nehme zusätzlich ein whey protein und das problem ist das in dem weight gainer pro ladung auch schon 42 g proteine enthalten sind und frag mich ob es nötig ist das whey protein nach dem training noch zu trinken oder ob ich lieber den weight gainer nach dem training trinken soll??

Wie viel kcal isst du denn sonst so?
Leute, die sagen sie sind Hardgainer essen meist nich Genug
Und Weightgainer sind nur Zucker und bisschen Eiweiß.
Mach dier lieber selber einen!
Stickies lesen ist angesagt.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

[pyccak18]

ich komm ohne wieght gainer auf 2000-2200 kcal
viel mehr krieg ich halt nich runter
oder was sollte ich am besten essen um zuzunehmen?
ich ess öfters mal reis kartoffeln und nudeln aba kann das halt nich jeden tag machen ...
außerdem ess ich abends immer 300 g quark mit eiweiß pulver drinne ab und zu ersetz ich den quark mit thunfischsalat

[lolzor]

ich komm ohne wieght gainer auf 2000-2200 kcal
viel mehr krieg ich halt nich runter
oder was sollte ich am besten essen um zuzunehmen?
ich ess öfters mal reis kartoffeln und nudeln aba kann das halt nich jeden tag machen ...
außerdem ess ich abends immer 300 g quark mit eiweiß pulver drinne ab und zu ersetz ich den quark mit thunfischsalat

1) les dich ein...
2) Kartoffeln und Nudeln..... Es ist ein Unterschied ob du 100gr Nudeln isst oder 100gr Kartoffeln Nudeln haben viel mehr Kohlenhydrate...
3) das ist viel zu wenig was du da isst... kein wunder das du nicht "mehr" zunimmst, und du bist kein Hardgainer
4) Ich versteh nicht warum man nicht jeden Tag Kartoffeln oder Nudeln essen kann
5) Gute KH Quellen sind: Nudeln, Reis und Haferflocken

mfg

[simme]

5) Gute KH Quellen sind: Nudeln, Reis und Haferflocken

und Brot
Mit 2200kcal biste kein Hardgainer, sondern zu faul zum essen.
Lies dich ein und iss mehr
Essen kann man trainieren.
Also 6 Mahlzeiten am Tag angewöhnen
mfg

[pyccak18]

6 mahlzeiten uha
mein normale essgewohnheiten (seid 2 monaten aba erst) sehen so aus

6:30 2 buttertoast stücke mit schinken und brunch

frühstückspause 9:30 2 brötchenhäflten und kaffee

12:30 das gleiche wie beim frühstück

16:00 warme mahlzeit was meine mum halt gekocht hat^^ zb suppe oder fleisch mit kartoffeln oder nudeln

18:00 training

20:00 nach dem training whey isolat

20:30 brot mit wurst

22:15 quark oder thunfischsalat

dazu muss ich sagen dass ich in den 2 monaten wo ich so esse zugenommen habe ca 3 kg aba ich dachte mir mit dem weight gainer sicher ist sicher

wie findet ihr meine ernährung O.o^^

[pyccak18]

ahja ..trinke am tag minimum 1 liter milch
falls das wichtig is .....^^

[simme]

6 mahlzeiten uha
mein normale essgewohnheiten (seid 2 monaten aba erst) sehen so aus

6:30 2 buttertoast stücke mit schinken und brunch
Toast ist Mist, Brunch ist Mist!

frühstückspause 9:30 2 brötchenhäflten und kaffee
Ohne Belag?

12:30 das gleiche wie beim frühstück
siehe Frühstück

16:00 warme mahlzeit was meine mum halt gekocht hat^^ zb suppe oder fleisch mit kartoffeln oder nudeln
Futtern wie bei Muttern kann Ok sein

18:00 training

20:00 nach dem training whey isolat
ohne Carbs?

20:30 brot mit wurst
Schlimmer gehts fast nicht

22:15 quark oder thunfischsalat
Quark OK, Thuna bitte ohne Mayo

dazu muss ich sagen dass ich in den 2 monaten wo ich so esse zugenommen habe ca 3 kg aba ich dachte mir mit dem weight gainer sicher ist sicher
Sicher keine 3kg Muskeln

wie findet ihr meine ernährung O.o^^

Beschizzen

Geh in Ernährungsbereich und lies Stickies

[pyccak18]

ne die hälfte der 3 kg war sicherlich fett^^
is die echt so be******en?^^

[simme]

ne die hälfte der 3 kg war sicherlich fett^^
is die echt so be******en?^^

Jep.
Lies Stickies, dann weiste warum