A
Kniebeuge 3x5
KH Flach/Schräg Bankdrücken 3x5
LH Rudern vorgebeugt 3x5

B
Kreuzheben 3x5
Klimmzüge 3x5
Frontdrücken 3x5

Mo: A Mi: B So: A
Mo: B Mi: A So: B

Was haltet ihr von diesem Plan? vorallem zu dem Volumen und den Wiederholungszahlen?


Danke