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Trainingsplan
Moin Jungs,
Hab mir mal bei Ironsport nen 3er Split - Trainingsplan erstellt, was haltete ihr davon ?
http://www.ironsport.de/plan/tp70.htm
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wie lange trainierst du schon. wie alt bist du, was sind deine ziele, usw......
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Finde den TP ziemlich unausgewogen,
total viel schulterlastige Übungen drin in TE1 und in TE2 für den Rücken/hi Dl. nichtmal Rudern, aber dafür zig Arten von Hyperextensions, Rumpfbeugen und so Zeugs.
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