3er split so in Ordnung?

[Fiasco.]

Hallo also erstmal zu mir:
Trainingserfahrung: ca. 2Jahre fitnessstudio
Alter: 18Jahre
Größe: 180cm
Gewicht: 82kg
Köreperfettanteil: so ca. 14-15%

also ich hab zuletzt mit einem 2er split gearbeitet, möchte nun aber auf einen 3split umstellen und habe da folgenden TP zusammengestellt. Würde mich freuen wenn ihr mal einen Blick drüber werfen könntet und Kritik sowie Verbesserungen posten könntet. Dankeschön.

Montag

Brust/Schultern/Trizeps

Bankdrücken 3x
Schrägbankdrücken KH 3x
Flys 2x
Dips 3x
Seitheben 3x
Nackendrücken stehend 3x
Frens-Press 3x
Trizeps am Kabelzug 2x

Mittwoch

Beine/Bauch

Kniebeugen 3x
Beinpresse 3x
Beinstrecken 3x
Wadenheben stehend 3x
Hüftheben
Crunches

Freitag

Rücken/Bizeps

Hyperextensions 3x
Latziehen (lieber zu Brust oder in Nacken?) 3x
KH-Rudern 3x
Reverse Butterfly 3x
Shrugs KH (hierbei mehr wdh.) 3x
Bizepscurls SZ-stange 3x
Hammercurls 2x

so schonmal vielen dank.

[Tom1994i]

hab zurzeit auch nen 3er-Split. Der Brust Tag ist eindeutig zu viel, mach liebr folgendes:

1.Bankdrücken
2.Schrägbank KH
3.Fliegende/Butterfly
4.Frontdrücken
5.Seitheben
6.French Press/Trizepsdrücken

Beintag ist in Ordnung evtl Beinbeuger rein

beim Rücken fehlt Kreuzheben

1.Kreuzheben
2.Klimmzüge
3.LH-Rudern
4.Latzug
5.Seitheben/Shruggs ist aber nicht nötig
6.LH-Curls

lg tom