Forum ich brauche euren Rat!
Der Sommer rückt näher und damit auch meine geplante Defi.
Ich würde gerne im Mai damit beginnen, aber bis dahin müssen noch 1-2 kg Masse drauf.
Das ich mit meinem aktuellen Volums 3er Split ziemlich anstehe, möchte ich mal etwas ganz anderes probieren.

Ich denke da entweder an Pitt-Force oder 5x5.
Hab mit beiden Trainingssystemen schon einmal trainiert. Ich persönlich bevorzuge 5x5. Aber eignet sich das überhaupt um an Muskelvolumen zu gewinnen?
Was davon empfehlt ihr mir, oder sollte ich überhaupt anders vorgehen?

Hab noch einen Schnappschuss dazugegeben, damit ihr euch ein Bild meines Kfas machen könnt, ich habe keine entsprechende Wage.
Aktueller Stand: Naturale 85 kg
Greez Mike