Heißhunger nach sport hilfe

[goldenstar2]

Heute habe ich erst mal gut gegessen und danach habe ich mir die Laufschuhe angezogen. Und bin erst mal 30Min gejoggt.
Am Ende des Training habe ich eine tierischen Heißhunger bekommen, des war nicht mehr normal.
Dann musst ich erst mal 3 große Schale voller Müsil essen.

Woran kann das den liegen?

DANKE

[obsessed]

sei doch froh, dass du mal fressen darfst, wenn du Hunger hast!

Zu dem Grund kann ich jetzt nur mal ganz banal antworten, dass der Körper halt die verbrannten Kalorien wieder einholen will

[FatalError]

3 volle Schalen Müsli ?! Sind ziemlich viele Kohlenhydrate...denke das es daran liegt dass dein Körper vor dem Training zu wenig davon hatte !

[upspaced]

na, wer hatte denn da unterzucker?

[Kurgebeat]

bei nem 4 stündigen HST Cluster plan bekomme ich in der mitte oder nach etwa 3 stunden auch mordshunger, da hilft 50 gr dextrose in wasser z.B....

[moonsorrow01]

bei nem 4 stündigen HST Cluster plan bekomme ich in der mitte oder nach etwa 3 stunden auch mordshunger, da hilft 50 gr dextrose in wasser z.B....

oder auch ohne Dextrose. Viel Wasser trinken nach dem Training unterdrückt das Hungergefühl.

[Werdandi]

nach 3 Stunden wunderts wohl keinen, aber nach "nur" 30 min joggen, obwohl vorher was gegessen?

[goldenstar2]

da hat auch kein wasser mehr geholfen.
ich hatte so einen Hunger

[obsessed]

dann iss halt

[goldenstar2]

bin aber in einer Diät
Ist ja auch net so schlimm aber hat mich halt mal interessiert warum halt