Wenn's schnell gehen muss...

**santesso** · 10.03.2010, 20:49

Hi,

ich bin Hardgainer und achte deshalb darauf, alle zwei Stunden etwas zu essen.
Ich habe einen Nebenjob auf Provisionsbasis und verlier natürlich bei jeder Essenspause bares Geld. Was sind eure Empfehlungen, wenn es schnell gehen und gleichzeitig proteinreich sein soll? Ich arbeite im Schnitt 8-10 Stunden pro Einsatz.
Bin gespannt auf eure Antworten und schon mal vielen Dank!

Gruß Alex

**pmx-berlin** · 10.03.2010, 21:47

Magerquark, Haferflocken, Bananen, Milch - in gewünschter Menge in den Mixer

**keamo** · 11.03.2010, 08:09

Zitat von pmx-berlin

Magerquark, Haferflocken, Bananen, Milch - in gewünschter Menge in den Mixer

Jep, entweder so oder besorg dir Riegel. Haferreigel, Eiweißriegel...

**stefan-1972** · 11.03.2010, 08:52

thunfischsuppendrink.

2 dosen thunfisch, 1 dose passierte tomaten, 200ml Gemüsebrühe und einen schuß saure sahne und pfeffer und ab durch den mixer.

**Andyhb** · 11.03.2010, 13:56

Zitat von stefan-1972

thunfischsuppendrink.

2 dosen thunfisch, 1 dose passierte tomaten, 200ml Gemüsebrühe und einen schuß saure sahne und pfeffer und ab durch den mixer.

Da fängt sich ja alles bei mir an zu schütteln

**PUMPMASTER** · 11.03.2010, 13:59

Zitat von santesso

ich bin Hardgainer und achte deshalb darauf, alle zwei Stunden etwas zu essen.

Mach dich nicht verrückt. Ob 2h oder 4h Pause zwischen den Mahlzeiten ist bzgl. Muskelwachstum nicht relevant. Wichtig ist, dass du deinen Bedarf an Energie und Makro-/Mikronährstoffen langfristig decken kannst.

**chr7s** · 11.03.2010, 14:18

Zitat von stefan-1972

thunfischsuppendrink.

**stefan-1972** · 11.03.2010, 15:08

was denn...??#popcorn

warm und im suppenteller schmeckt das garnicht so schlimm... und hat 80g EW!!!

**NargiAlex** · 11.03.2010, 17:22

Zitat von stefan-1972

thunfischsuppendrink.

2 dosen thunfisch, 1 dose passierte tomaten, 200ml Gemüsebrühe und einen schuß saure sahne und pfeffer und ab durch den mixer.

Mein Ausbilder bei der BW hat immer gesagt:"Essen soll nicht schmecken es soll funktionieren!"

**steppo25** · 11.03.2010, 18:17

Man kann sich auch tatsächlich dran gewöhnen, eine 4er-Rolle Harzer Käse zu schnabulieren. Ex faustibus, wie Brot, stattdessen aber mit ein paar Pellkartöffelkens, die dazu wunderbar passen. Alles im Tupperkanister mitnehmen!

Kein Scherz. Bin ich unterwegs, ich habe immer mein Stinkepäckchen dabei
60 gramm Protein / 200 gramm Packung (4er Rolle Harza!)