Hallo liebe Gemeinde,

ich bin zur Zeit sehr verwirrt was das Thema Muskelaufbau und Kraftsport angeht. Ich höre immer wieder die unterschiedlichsten Meinungen. Einige sagen, dass man um schöne Muskel aufzubauen nur Gewichte nehmen sollte, bei denen man mind. 20 Wh oder mehr schafft, andere sagen, dass man immer so 8-12 Wh machen soll und mit möglichst hohen Gewichten. Was stimmt denn nun genau, oder kann man das nicht so differenziert sagen?

Bin sehr gespannt auf eure Antworten

Mfg