Hallo Leute ,
Ich bin neu hier im Forum und wollte euch mal eine frage stellen

Ich mache schon fast 4 monate Kraftraining bin relativ neu dabei so jetz zur Frage

Ich hatte da dran gedacht eine Creatin kur zu machen Bin 16 einhalb und 177cm groß und wiege 65 kg
ich mach mir schon eine längere zeit darüber gedanken
Oder soll ich einfach lieber vor dem training nen fettes Steak Essen

Was meint ihr dazu soll ich einfach mal die Kur machen oder es lieber seinlassen und dafür mehr essen ??

thx im Voraus